Prokrastinasi, atau sikap suka bertangguh, merupakan satu tabiat yang sering dianggap remeh tetapi sebenarnya membawa kesan yang besar dalam kehidupan seharian. Ia berlaku apabila seseorang menangguhkan tugasan penting dan memilih untuk melakukan perkara yang lebih mudah atau menyeronokkan. Walaupun pada awalnya ia mungkin memberikan rasa lega, dalam jangka masa panjang, sikap ini boleh mendatangkan kerugian dari segi masa, prestasi, dan kesihatan mental.
Sikap bertangguh biasanya berpunca daripada rasa takut gagal, tidak yakin dengan kemampuan diri, atau rasa tidak bersedia. Ada juga yang bertangguh kerana menunggu ‘mood’ yang sesuai untuk mula bekerja. Hakikatnya, ‘mood’ itu jarang datang, dan tugasan semakin menimbun. Akibatnya, seseorang akan merasa tertekan kerana perlu menyiapkan kerja dalam masa yang singkat dan hasil kerja juga mungkin tidak memuaskan.
Kerugian akibat prokrastinasi bukan sahaja memberi kesan kepada individu, malah kepada organisasi atau pasukan kerja. Prestasi menurun, produktiviti terjejas, dan hubungan dengan rakan sekerja atau pihak atasan juga boleh terganggu. Lebih membimbangkan, sikap ini jika dibiarkan berlarutan boleh membawa kepada tekanan mental, kegelisahan, dan rasa rendah diri.
Untuk mengatasi prokrastinasi, seseorang perlu melatih diri untuk memulakan tugas walaupun dalam keadaan tidak sempurna. Pecahkan tugasan besar kepada bahagian kecil agar lebih mudah dikendalikan. Gunakan teknik pengurusan masa seperti kaedah Pomodoro atau senaraikan tugasan harian. Yang paling penting, tanamkan disiplin dan ingatkan diri akan matlamat dan tanggungjawab yang perlu dilaksanakan.
Kesimpulannya, prokrastinasi adalah satu sikap yang boleh diubah. Ia memerlukan kesedaran, tindakan, dan usaha berterusan. Dengan meninggalkan tabiat suka bertangguh, kita bukan sahaja menjadi lebih produktif, tetapi juga lebih yakin dan bahagia dalam kehidupan.
Facebook Comments